Какие продукты способны улучшить память

Специалисты из США, напоминая, что для сохранения памяти очень важно правильное питание, назвали пять продуктов, которые благотворно влияют на память. По их словам, если память стала всё чаще подводить, исправить ситуацию можно просто пересмотрев свой рацион. Возможно, таким образом удастся обойтись без дорогостоящих лекарственных препаратов.

Оливковое масло

Замедляет процесс старения мозга и улучшает память. Этому способствуют многие факторы, а в первую очередь витамин В3, который в большом количестве присутствует в этом ароматном продукте.

Куриные яйца

Укрепляют нервные окончания за счёт содержания в них холина. Кроме того продукт богат витаминами В и D, которые поддерживают память. Важно: в сутки можно съедать не более 2 яиц.

Грецкие орехи

Этот продукт содержит целый комплекс витаминов и аминокислот, которые помогают улучшить мозговое кровообращение. В день достаточно съедать по горсти орехов.

Молоко

Этот продукт – источник витамина В12, который оказывает благотворное влияние на память. Выпивая всего 2 стакана молока в день уже через неделю можно заметить улучшение работоспособности мозга.