INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ ВАЛЮТ
Электронный научный журнал

 

Какие продукты ускоряют обмен веществ


Если включить их в рацион, можно избавиться от лишних килограмм



14.11.19 9:24
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
9635

Какие продукты ускоряют обмен веществ

Сегодня многих людей сильно беспокоит проблема наличия лишнего веса. Но очень часто, как отмечают диетологи, лишние килограммы появляются не только из-за неправильного питания и злоупотребления высококалорийными продуктами, но и из-за замедленного обмена вещества. Специалисты по питанию утверждают, что есть некоторые продукты, которые помогут ускорить метаболизм, благодаря чему можно не только похудеть, но и поправить своё здоровье.

Для обмена веществ полезно есть чечевицу, вареные куриные яйца, брокколи, листья салата, имбирь, семена льна, острый перец. Все эти продукты ускоряют метаболизм, поэтому хотя бы один из них должен присутствовать в ежедневном рационе.

Также нужно обратить внимание и на напитки. Отличное решение – зелёный чай, который увеличивает расход энергии как минимум на 5 процентов и заставляет метаболизм более активно работать.

Для похудения и нормализации обмена веществ полезно дробное питание. Если есть часто и небольшими порциями, можно существенно повысить скорость метаболизма.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ



Диетологи из США распределили продукты по степени полезности Диетологи из США распределили продукты по степени полезности
Подробный рейтинг продуктов был опубликован в журнале Nature Food
Ученые: гипертония ускоряет старение мозга Ученые: гипертония ускоряет старение мозга
Ранее ученые считали, что высокое давление оказывает негативное влияние только на мозг людей старшего возраста, оказалось, что это не так

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления