Какие продукты ускоряют обмен веществ

Сегодня многих людей сильно беспокоит проблема наличия лишнего веса. Но очень часто, как отмечают диетологи, лишние килограммы появляются не только из-за неправильного питания и злоупотребления высококалорийными продуктами, но и из-за замедленного обмена вещества. Специалисты по питанию утверждают, что есть некоторые продукты, которые помогут ускорить метаболизм, благодаря чему можно не только похудеть, но и поправить своё здоровье.

Для обмена веществ полезно есть чечевицу, вареные куриные яйца, брокколи, листья салата, имбирь, семена льна, острый перец. Все эти продукты ускоряют метаболизм, поэтому хотя бы один из них должен присутствовать в ежедневном рационе.

Также нужно обратить внимание и на напитки. Отличное решение – зелёный чай, который увеличивает расход энергии как минимум на 5 процентов и заставляет метаболизм более активно работать.

Для похудения и нормализации обмена веществ полезно дробное питание. Если есть часто и небольшими порциями, можно существенно повысить скорость метаболизма.