Какие утренние привычки сделают вас счастливее

А это гарантирует ещё и оптимизм на весь день наряду с искренней улыбкой на лице. Как этого добиться?

• просыпайтесь пораньше – и это касается не только жаворонков, но и сов. Чем раньше вы будете просыпаться, тем лучше. И вообще всегда старайтесь заводить будильник минут на 30 раньше, чем нужно;
• начинайте свой день с музыки – проснувшись, включите любимую музыку или хотя бы радио. Слушайте и подпевайте. Это отличный вариант получить положительный заряд на весь день;
• делайте лёгкую зарядку – совсем необязательно делать изнурительные упражнения. Простых и лёгких будет более чем достаточно;
• вкусно завтракайте – на завтрак старайтесь есть то, от чего вы получаете удовольствие. Овсянка, безусловно, полезная, но иногда можно позволить себе бутерброд или круасан. Чем больше удовольствия вы получите от завтрака, тем будет лучше ваше настроение.

И, конечно же, не спешите. Делайте всё размеренно. Спешка с утра может довести до стресса и нервного истощения. Разрешите себе выпить чашечку кофе, принять душ.

Ранее мы писали - как повысить работоспособность