Какие волшебные фразы помогут справиться со стрессом

Сегодня стресс вполне можно назвать всеобщим проклятьем. С ним сталкивается каждый человек. И часто мы запускаем ситуацию до такой степени, что сталкиваемся с депрессиями и иногда затяжными. Вот несколько фраз, используя которые можно ликвидировать стресс и не столкнуться с депрессией:

• «успокойся и всё будет хорошо» - проблемы были и будут, от них никто не застрахован. Но не позволяйте эмоциям контролировать вас и ваше состояние. Просто примите ситуацию и глубоко дышите. Если вы успокоитесь, ситуация не сможет на вас пагубно повлиять. Выработайте поведенческую модель, так вы отгородитесь от волнений;
• «меньше негатива» - если концентрироваться только на негативе, он проявится не только в психологическом, но и физическом выражении. Гораздо лучше сосредоточиться на позитиве и тогда мир обретёт гармонию;
• «примите жизнь такой, какая она есть» - мы не можем изменить мир, но можем изменить себя. Сконцентрируйтесь на изменениях в себе и тревога отступит. Медленно, но уйдёт.