INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Какой продукт поможет быстро снять усталость?


Питание играет не последнюю роль



24.07.2019 10:14
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
1437

Какой продукт поможет быстро снять усталость?

По словам специалистов, быстро снять усталость можно не только полноценным отдыхом, но и включением в рацион питания определённых продуктов. В частности, речь идёт о листовых салатах с горьким привкусом. Дело в том, что в их состав входит большое количество гликозида и лактуцина, которые способны возбуждать аппетит, освежать, успокаивать и снимать усталость.

Также специалисты говорят о том, что в сочетании с витамином С и каротином салаты способны укреплять стенки кровеносных сосудов, они полезны при гипертонии и, к тому же, предупреждают развитие атеросклероза.

Заправлять блюда с листьями салата нужно подсолнечным или оливковым маслом. От постоянного употребления майонеза, даже обезжиренного, стоит отказаться.

При выборе салата, независимо от его сорта, нужно обращать внимание на свежесть листьев и яркость цвета. Вялые листья с жёлтыми пятнами лучше не употреблять, они уже потеряли большую часть витаминов.

Самые полезные сорта салатов – лоло-росса, «Дубовый лист», радичио, латук, фриссе, корн, айсбрег.

По словам специалистов, быстро снять усталость можно не только полноценным отдыхом, но и включением в рацион питания определённых продуктов. В частности, речь идёт о листовых салатах с горьким привкусом. Дело в том, что в их состав входит большое количество гликозида и лактуцина, которые способны возбуждать аппетит, освежать, успокаивать и снимать усталость.

Также специалисты говорят о том, что в сочетании с витамином С и каротином салаты способны укреплять стенки кровеносных сосудов, они полезны при гипертонии и, к тому же, предупреждают развитие атеросклероза.

Заправлять блюда с листьями салата нужно подсолнечным или оливковым маслом. От постоянного употребления майонеза, даже обезжиренного, стоит отказаться.

При выборе салата, независимо от его сорта, нужно обращать внимание на свежесть листьев и яркость цвета. Вялые листья с жёлтыми пятнами лучше не употреблять, они уже потеряли большую часть витаминов.

Самые полезные сорта салатов – лоло-росса, «Дубовый лист», радичио, латук, фриссе, корн, айсбрег.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления