Какой завтрак принесёт пользу нашему кишечнику

Завтрак – это главный источник энергии для организма человека, поэтому очень важно серьёзно относиться к выбору продуктов, из которых он состоит. По словам диетологов, утренняя пища должна быть не только питательной, но и благотворной для органов ЖКТ. Что же стоит есть на завтрак, чтобы кишечник «сказал» спасибо?

• бананы – этот фрукт чрезвычайно полезен, если его включить в состав завтрака. В бананах присутствуют нужные организму нутриенты, которые способны обеспечить органы ЖКТ работой на весь день. К тому же, в них много клетчатки, витаминов и минералов;
• яблоки – эти фрукты отлично бодрят с утра, даже сильнее чем кофе или чай с имбирём. В них много полезных веществ, которые так нужны пищеварительной системе и организму;
• йогурт – польза этого продукта для органов пищеварительной системы не вызывает никаких сомнений, и в первую очередь из-за того, что в йогуртах много полезных бактерий;
• семечки – это отличный пребиотик, который очень полезен для органов ЖКТ. Отличное решение – добавлять их в каши, например в овсянку.