Китайский реабилитолог назвал опасные позы для сна

Важность сна нельзя недооценить. Однако не всегда мы просыпаемся в бодром расположении духа и выспавшимися. Боли в спине и шеи нередки после сна. Как их избежать? Для этого нужно просто не засыпать в этих опасных позах. Их назвал работник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь. Об этом пишут РИА Новости со ссылкой на местные СМИ.

Так, первая вредная поза для сна - это привычка спать на боку. Как отмечает реабилитолог, она искривляет позвоночник и лишает человека полноценного отдыха.  Она негативно влияет на поясничный отдел, мышцы которого постоянно находятся в напряжении, тогда как должны отдыхать. Постоянный сон на боку приводит к хроническим болям в спине. 

Вторая опасная привычка для сна - на животе. Здесь в напряжении остаются шейные мышцы, что может привести к их смещению, развитию шейного спондилеза и болям в пояснице. 

Не стоит также спать и на высокой подушке. Такая привычка может со временем искривить позвоночник. Для сна нужно подобрать невысокую удобную подушку, которая будет поддерживать шею, не искривляя этот отдел позвоночника. 

Ранее мы писали, что кардиолог назвал важный витамин для сердца. Подробнее об этом читайте здесь.