INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Медики назвали способы снизить давление


Как известно, гипертонией можно назвать давление с показателями 140 на 90 и выше



05.10.2019 23:42
текст: Юлия Аникина
фото: INNOV.RU
18848

Медики назвали способы снизить давление

Высокое давление может стать причиной многих других болезней, а также сильно усложнять жизнь. Медики назвали способы снизить давление, не прибегая к лекарствам. Об этом сообщает портал «Медикфорум».

Обычно при высоком давлении назначают прием диуретиков, а также ингибиторов АПФ. Специалисты называют и другие возможные способы постепенно снизить свое давление.

Они, в основном, связаны с изменением образа жизни. Отмечается, что гипертонией страдают люди,  которые имеют и проблемы с лишним весом. Корректировка веса может стабилизировать давление.

Снизить вес можно с помощью пересмотра рациона питания, а также включения в свою жизнь физических нагрузок.

Что касается рациона питания, то гипертоникам противопоказана сильно соленая пища. В борьбе с высоким давлением помогут овощи, фрукты, молочные продукты с низким содержанием жира.

Физические нагрузки нужно вводить постепенно. Это могут быть пешие прогулки, легкий бег, езда на велосипеде или плавание. Как отмечают медики, не менее 150 минут физических нагрузок в неделю помогут укрепить сердечную мышцу.

Снизить давление также помогает свекольный сок, чеснок, боярышник.

Диета для гипертоника, а также план тренировок должны составляться врачом.




ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления