INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Можно ли превратиться из «совы» в «жаворонка»


А это вам действительно нужно?



11.06.2019 12:41
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
1838

Можно ли превратиться из «совы» в «жаворонка»

Группа учёных из Австрии и Великобритании, проведя несколько исследований, пришли к выводу, что каждый человек при наличии желания может сменить свой режим жизни. По их словам, из «совы» можно без особого труда превратиться в «жаворонка». Для этого нужно следовать нескольким правилам.

В одном из исследований приняли участие тридцать человек разного возраста, которые привыкли ложиться спать исключительно после 2-3 часов ночи и просыпаться не ранее 9-10 часов утра. Во время научного изыскания добровольцы должны были в течение трёх недель просыпаться на 2-3 часа раньше, то есть в 7-8 часов утра. При этом они должны были вести прежний образ жизни и принимать пищу в одно и то же время.

По истечению трёх недель специалисты установили, что практически 90 процентов добровольцев привыкли к новому образу жизни, то есть они стали «жаворонками». Участники исследования, в свою очередь, отметили, что они стали лучше себя чувствовать, у них повысилась производительность труда.

 По их словам, «жаворонком» быть лучше, чем «совой».



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления