Группа учёных из Австрии и Великобритании, проведя несколько исследований, пришли к выводу, что каждый человек при наличии желания может сменить свой режим жизни. По их словам, из «совы» можно без особого труда превратиться в «жаворонка». Для этого нужно следовать нескольким правилам.
В одном из исследований приняли участие тридцать человек разного возраста, которые привыкли ложиться спать исключительно после 2-3 часов ночи и просыпаться не ранее 9-10 часов утра. Во время научного изыскания добровольцы должны были в течение трёх недель просыпаться на 2-3 часа раньше, то есть в 7-8 часов утра. При этом они должны были вести прежний образ жизни и принимать пищу в одно и то же время.
По истечению трёх недель специалисты установили, что практически 90 процентов добровольцев привыкли к новому образу жизни, то есть они стали «жаворонками». Участники исследования, в свою очередь, отметили, что они стали лучше себя чувствовать, у них повысилась производительность труда.
По их словам, «жаворонком» быть лучше, чем «совой».
Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил |
Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов |
архив: 2013 2012 2011 1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления