INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Можно ли превратиться из «совы» в «жаворонка»


А это вам действительно нужно?



11.06.19 12:41
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
1125

Можно ли превратиться из «совы» в «жаворонка»

Группа учёных из Австрии и Великобритании, проведя несколько исследований, пришли к выводу, что каждый человек при наличии желания может сменить свой режим жизни. По их словам, из «совы» можно без особого труда превратиться в «жаворонка». Для этого нужно следовать нескольким правилам.

В одном из исследований приняли участие тридцать человек разного возраста, которые привыкли ложиться спать исключительно после 2-3 часов ночи и просыпаться не ранее 9-10 часов утра. Во время научного изыскания добровольцы должны были в течение трёх недель просыпаться на 2-3 часа раньше, то есть в 7-8 часов утра. При этом они должны были вести прежний образ жизни и принимать пищу в одно и то же время.

По истечению трёх недель специалисты установили, что практически 90 процентов добровольцев привыкли к новому образу жизни, то есть они стали «жаворонками». Участники исследования, в свою очередь, отметили, что они стали лучше себя чувствовать, у них повысилась производительность труда.

 По их словам, «жаворонком» быть лучше, чем «совой».




ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Какая пища идеальна для дневных перекусов Какая пища идеальна для дневных перекусов
Диетологи назвали наиболее полезнее варианты
Какие продукты способствуют бессоннице и хорошему сну Какие продукты способствуют бессоннице и хорошему сну
Важно серьёзно отнестись к выбору продуктов на ужин

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления