INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Надо ли перекусывать между приёмами пищи


Если да, то что предпочтительнее для этого



29.04.2019 13:53
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
1802

Надо ли перекусывать между приёмами пищи
Заокеанские диетологи вынесли свой вердикт - перекусы могут принести существенную пользу организму, да и для фигуры могут сыграть положительную роль. С их помощью можно не только предотвратить переедание, но и отучиться есть всё то, что мягко говоря, совсем не полезно. 

Какие перекусы одобряют американские диетологи?

Шоколад

В первой половине дня можно позволить себе несколько ломтиков чёрного шоколада. Благодаря этому продукту можно поддерживать уровень глюкозы в крови между главными приёмами пищи.

chocolate-183543_960_720.jpg

Яйцо

Куриное яйцо  тоже подходит для этого. Но только варёное, а не омлет. В этом продукте большое количество витаминов и минералов. Съев всего одно яйцо, можно почувствовать насыщение.

easter-1237603_960_720.jpg

Творог

Творог не менее полезен в этом деле. Для полноценного и полезного перекуса достаточно лишь 100 грамм творога. Только существенное добавление  - если указанный продукт является натуральным. И ещё -  о добавления в него сахара или сиропов речь идти не может.

bowl-3366489_960_720.jpg

Лосось и зелёный горошек

В заповедный перечень от диетологов попали  лосось с горошком. Это для вашего организма хорошо для перекуса, но только с утра.
salmon-bun-1131_960_720.jpg  peas-115951_960_720.jpg





ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления