Примеров много, и среди наших соотечественников в том числе. Но больше всё-таки людей таких, кто думает, что кто-то за нас сделает нашу жизнь долгой, или что все старания будут напрасны, так как всегда «генетика виновата». Генетика, конечно, имеет важное значение, как и социальная среда, как и образ жизни. Но есть три важных фактора, которые долгожители всегда соблюдали, и если о них забыть, то не стоит потом, по мере приобретения всё больших проблем со здоровьем, «валить» все на «генетику» и обстоятельства.
Не переедать и даже голодать, чтобы защитить организм
Переедание ведет к «сверхурочной» работе пищеварительной и кровеносной систем. В итоге, страдают все органы, участвующие в процессе пищеварения. Также испытывает стресс и дыхательная система, ведь набитый газами живот давит на лёгкие. Еще более страшны при этом для организма избыточный вес и ожирение, которые тащат за собой более серьезные проблемы. В общем, если коротко, то переедание уменьшает сроки нормальной работы наших органов и организма в целом и истощает наши энергетические запасы. Голодание же полезно тем, что организм получает полезный для него «стресс», и на генном уровне у нас происходит «перезапуск» защитных механизмов организма. Тем самым продлевается жизнь клеток, отодвигая запрограммированную природой их гибель, и гибель, собственно, самого человека.
Двигаться, чтобы насытиться кислородом
При занятиях, требующих физического напряжения, в том числе, если это и просто прогулка, все наши внутренние органы активно насыщаются кислородом. Кислород является «главной пищей» для всего организма, без которого мы не сможем прожить и нескольких минут. При его вялом поглощении, когда мы сидим, лежим, стоим - наши органы страдают, ослабевают, а болезни, как хищники, готовы наброситься на них.
Источник ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ