INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Неправильное питание способно привести к нарушениям сна


Сладкие и жирные продукты опасны не только для фигуры.



17.01.2016 09:53
текст: Анна Некрасова
фото: INNOV.RU
1757

Неправильное питание способно привести к нарушениям сна
Различные проблемы со сном могут быть вызваны в том числе и неправильным питанием. Об этом заявили специалисты из Соединённых Штатов, уточнив, что речь идёт об употреблении жирной и сладкой пищи.

Учёные рассказали о своём эксперименте, участие в котором приняли 13 мужчин и 13 женщин, имеющих нормальный вес. Добровольцы 5 ночей провели в лаборатории сна, при этом с 10 часов вечера до 7 утра они находились в постелях. Также в течение 4 дней все участники соблюдали строгую диету, ограничивая себя во многих любимых блюдах. В пятый день исследования добровольцы могли есть что угодно. При этом многие остановили свой выбор на сладостях и жирном фастфуде.

В результате исследователи обнаружили, что средняя продолжительность сна мужчин и женщин на протяжении эксперимента составляла 7 часов 35 минут. Однако первые 4 дня добровольцы отлично высыпались и чувствовали себя отдохнувшими. После пятого дня многие пожаловались на усталость с утра, плохой и неглубокий сон.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления