От каких продуктов полезно отказаться, чтобы похудеть

По словам диетологов, речь идёт о следующих продуктах:

• белый рис – этот продукт насыщает, но он не обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами. Кроме набора веса, белый рис увеличивает риск развития сахарного диабета;
• бульоны быстрого приготовления – растворимые порошки, конечно, удобные в использовании и вкусные, но кроме «химии» в нём нет ничего, ни о каких овощах и мясе не может быть и речи;
• готовые салаты – выглядят они аппетитно, да и на вкус неплохие, но пользы нет никакой, сплошные жиры, а значит и калории. Ещё одна проблема таких блюд – микробы, которые быстро образовываются из-за разрушения структур продуктов;
• белая мука – продукты из этой муки в большинстве случаев высококалорийные, жирные и богаты сахаром;
• шоколадная паста – она практически на 50 процентов состоит из сахара. Также в ней большое количество пальмового масла. В продукте лишь немного какао и фундука.

Также при желании похудеть, стоит отказаться от пакетированных соков, протеиновых и энергетических батончиков.