По словам диетологов, «заедать» стресс не только можно, но и нужно. В частности, американские учёные-диетологи говорят о том, что стрессовые ситуации можно «заедать» и делать это с пользой для организма.

Известно, что американские специалисты провели исследование и опубликовали список продуктов, который поможет людям, неспособным удержаться от вредной привычки употреблять много пищи во время переживаний. Так, по словам специалистов, главная причина  нервозности людей – нехватка витаминов группы B, и поэтому, чтобы справиться с этой ситуацией и не набрать лишние килограммы во время стресса лучше употреблять продукты, богатые витамином B – орехи, бананы, молочную продукцию, гречневую кашу, цветную капусту, зелень, брокколи, овсянку, яйца. Также, чтобы максимально легко для желудка и фигуры пережить стресс нужно есть рис и картофель – продукты, а также другие продукты, в которых содержится крахмал и кальций.

При этом американские специалисты говорят о том, что во время стрессовых ситуациях нужно постараться есть как можно меньше жирной пищи и отказаться от употребления кофе, который очень вреден при стрессе, потому что ещё больше обостряет эмоции, усугубляя ситуацию.