Почему день стоит начинать с овсянки

Овсянка, особенно из цельного зерна, это один из самых полезных продуктов на завтрак. Этот злак отличается большим количеством белка и клетчатки, из-за чего он обладает огромным количеством полезных для здоровья свойств.

По словам диетологов, день нужно начинать с тарелки овсянки по следующим причинам:

·         овсянка помогает снизить уровень холестерина – в ходе проведенных исследований удалось доказать, что в злаке содержится много бета-глюкана, который нужен для снижения уровня холестерина;

·         позволяет избавиться от лишнего веса – в крупе много клетчатки, которая способствует качественному и длительному насыщению;

·         стабилизирует уровень сахара в крови – потребление этой крупы значительно улучшает реакцию организма на инсулин и содействует снижению высокого уровня сахара;

·         улучшает микрофлору кишечника – овсянка особенно полезна людям, склонным к запорам и вялому пищеварению. Крупа стимулирует развитие полезных бактерий в кишечнике.

Для большей пользы, овсянку стоит есть без сахара, а, например, с мёдом или изюмом.