Помогут ли сухофрукты похудению

Диетологи утверждают, что для обретения красивой фигуры и поддержания здоровья полезно ежедневно употреблять чернослив, курагу, сушёные яблоки и инжир.

• чернослив полезно есть как отдельно, так и в сочетании с вареной свеклой. В этом сухофрукте много пектина, который может похвастать свойствами сорбента и «вытянет» из кишечника все токсины, радионуклиды и соли тяжёлых металлов;
• в кураге большое количество калия и кальция, а ещё очень большая концентрация железа, что защитит от анемии и улучшит перистальтику кишечника;
• инжир – он поможет похудеть благодаря тому, что оказывает большое влияние на щитовидную железу. И к тому же инжир обладает мощными антиоксидантными свойствами;
• в сушёных яблоках очень много витамина С, пектина и железа. К тому же, они долго жуются, за счёт чего мозг быстрее получает сигналы о насыщении.

Для того, чтобы получить пользу от сухофруктов, не стоит заставлять себя их есть в огромных количествах. Достаточно лишь 50 граммов в сутки. Их можно добавлять в каши, использовать вместо печенья к чаю.