По словам специалистов из Соединённых Штатов Америки, в похудении поможет не только правильный рацион питания, но и правильный выбор времени принятия пищи. Учёные говорят о том, что избавиться от лишнего веса можно в том случае, если завтрак будет поздним, а ужин ранним.

В исследовании специалистов приняло участие двадцать человек в возрасте от тридцати до шестидесяти лет. Все добровольцы должны были придерживаться традиционного рациона питания, не соблюдая никаких ограничений. Другими словами, они могли есть всё, что хотели. Но, при этом некоторых участников обязали завтракать на два часа позже, а ужинать на два часа раньше. Оказалось, что у тех добровольцев, которые изменили время приёма пищи, значительно снизился аппетит и уменьшилась тяга к перекусам.

По словам учёных, соблюдение нового режима приёма пищи не всем удобно, у многих участников оно вызывало сложности на фоне семейной и социальной жизни. Но, несмотря на это, при желании похудеть нужно стараться изменить свой график и подстроиться под него. Специалисты отмечают, что это всё более чем возможно.