Продукты, делающие нас счастливее

Вопреки популярному мнению о том, что шоколад улучшает настроение, диетологи выявили продукты, которые имеют пролонгированное действие и являются более полезными. К ним относятся сыр тофу и бананы. Эти продукты рекомендуется регулярно включать в рацион.

Благодаря большому содержанию витаминов группы В, бананы рекомендуется употреблять в периоды стрессов и болезней, т.к. данная группа способствует усилению защитных свойств организма, выработке иммунитета и улучшению настроения. В соевом сыре содержится большое количество триптофана, употребление которого способствует выработке гормона радости допамина.

Кроме того, врачи отметили, что для здорового функционирования организма, рекомендуется регулярно включать в рацион свежие овощи и фрукты, несмотря на отсутствие в них «гормонов счастья». В них также содержатся различные витамины и минералы, позволяющие находиться всегда в бодром расположении духа. Особо диетологи рекомендовали включить в свой ежедневный рацион большое количество зелени.