Роспотребнадзор рассказал о пользе витамина E для долголетия

Как прожить дольше, оставаясь при этом здоровым? Этот вопрос задают себе многие люди. Долголетие складывается из полезных привычек. Это и употребление разнообразных богатых витаминами и минералами продуктов, и отказ от сладкого, соленостей, алкоголя, и физическая активность. Роспотребнадзор в свою очередь напомнил о пользе витамина E для долголетия. Статья публикуется на сайте ведомства.

Сообщается, что продукты, богатые этим витамином помогают защититься от тромбов и снижают риск болезней сердца. Токоферолы и токотриенолы, которым присвоена одна из греческих букв: альфа, бета, гамма и дельта влияют на свертываемость крови, позволяя предупреждать тромбообразование, сокращают сердечно-сосудистые заболевания. А антиоксидантные свойства витамина Е помогают замедлить Альцгеймер и способствуют улучшению памяти. 

Витамин E содержится в орехах и семенах, миндале, авокадо, брокколи, манго и масле зародышей пшеницы.

Ранее мы писали, что японские ученые нашли 33 маркера в крови, которые говорят о слабоумии. К слову, есть здесь и снижение антиоксидантов. Подробнее об этом читайте здесь https://www.innov.ru/news/fun/yaponskie-uchenye-nashli-33/