Сколько шагов в день нужно совершать для долголетия

По словам медиков, в молодости каждый человек, независимо от рода его деятельности, должен совершать не менее десяти тысяч шагов в день, в преклонном возрасте – не менее 5-6 тысяч. Если есть отклонения от этих норм, то это далеко не лучшим образом сказывается на  состоянии сердечно-сосудистой системы. То есть, если человек мало ходит, то вряд ли он может рассчитывать на сохранение крепкого здоровья долгие годы.

Медики обращают внимание на то, что все попытки по увеличению продолжительности жизни можно считать бессмысленными, если отсутствует такая простая нагрузка, как ходьба пешком.

Если вести неактивный или малоактивный образ жизни и передвигаться преимущественно на авто, можно столкнуться с такими проблемами, как лишний вес, преддиабетное состояние и повышенное артериальное давление. Всё это достаточно серьёзно и существенно сокращает продолжительность жизни.

Очень важно ежедневно устраивать пешие прогулки и желательно считать количество шагов. Для этого совсем необязательно использовать специальные гаджеты, можно просто установить соответствующее приложение на свой смартфон.