Специалисты назвали причины, мешающие снижению веса

В процессе погони за стройной фигурой часто встречаются разнообразные препятствия. И питается человек правильно, и в фитнес-клубе занимается, а вес никак не уходит. Специалисты назвали причины, которые препятствуют снижению веса.

Голод. Ученые из Йельской школы медицины провели эксперимент на грызунах и установили, что те мыши, которые не получали достаточного количества питания, набирали вес. Причина в том, что организм содержит белый и бурый жир. Белый жир увеличивает риск заболевания диабетом, сердечно-сосудистых проблем, а бурый сжигает калории, преобразуясь в энергию. Те грызуны, которые голодали, обладали большим количеством белого жира.

Недостаток сна. Если организм человека отдыхает мало и некачественно, то увеличивается число стрессовых гормонов, которые, в свою очередь, повышают уровень сахара в крови. В идеале спать семь и более часов, при этом за час до сна отказаться от гаджетов, просмотра телевизора и компьютеров, поскольку свет блокирует выработку мелатонина.

Недостаток солнечного света. Американские ученые пришли к выводу, что недостаток солнечного света, особенного недополучение утреннего солнца, негативно влияет на фигуру. Витамин D, получаемый таким образом, является лучшим жиросжигателем.

Диетические продукты и напитки. Увлечение диетическими напитками и продуктами негативно влияет на кишечную микрофлору. Сахарозаменители и подсластители изменяют состав кишечных бактерий, причем изменения отмечаются уже через неделю регулярного употребления таких продуктов.

Стресс. Американские ученые отметили, что стресс не только часто заставляет людей заедать его, но замедляет метаболические процессы.

Частые путешествия. Смена часовых поясов, джетлаг, акклиматизация нарушают привычные процессы в организме. Его основная задача – прийти в нормальное состояние, поэтому метаболические процессы резко замедляются.