INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Ученые: даже шестнадцатиминутный недосып может нарушить метаболизм


Опубликовано новое исследование ученых о сне



25.04.2019 23:14
текст: Юлия Аникина
фото: INNOV.RU
1670

Ученые: даже шестнадцатиминутный недосып может нарушить метаболизм

Сон – это время, когда наше тело отдыхает, а мозг перерабатывает полученную за день информацию, «перезагружается» и готовится к плодотворной работе следующего дня. Давно известно, что постоянный недосып сбивает ритм, нарушая метаболизм и повышая уровень стресса.

Ученые же из Университета Южной Флориды узнали, что даже небольшой недостаток сна приводит к этим последствиям. В результате проведенного эксперимента было выяснено, что недосыпание всего только в 16 минут увеличивает уровень кортизола, ухудшает память, концентрацию и ведет к нарушению метаболизма. Исследование опубликовано изданием Medicalxpress.

Люди, недополучившие свои шестнадцать минут сна, чаще испытывают стресс на работе, боятся увольнения, но, в свою очередь, и сами конфликтуют тоже чаще. Получается замкнутый круг – человек не может заснуть из-за стресса, полученного на работе, а работать на все 100% тоже не может, потому что «не перезагрузил» свой мозг достаточно во время сна.

Эксперты напоминают, что здоровый сон очень важен для правильной работы всего организма. Поэтому нужно соблюдать оптимальный баланс между работой и личной жизнью. А работодателям ученые советуют также наблюдать за такими сотрудниками, не перегружая их сверхурочной работой и давая сотруднику выспаться.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления