INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Ученые назвали опасные болезни, грозящие тем, кто спит меньше 6 часов


Болезни сердца, проблемы с лишним весом, высокий риск инсульта – вот тот небольшой список проблем, с которыми могут столкнуться люди, предпочитающие бодрствование здоровому сну



14.08.19 21:05
текст: Юлия Аникина
фото: INNOV.RU
5691

Ученые назвали опасные болезни, грозящие тем, кто спит меньше 6 часов

Новое исследование, посвященное влиянию сна на организм человека, провели в Великобритании. Заведовал исследованием профессор медицины Пол Гринграс. Как пишет TheSun, в исследовании Гринграса приняло участие 2000 человек. В результате опроса выяснилось, что 44 % из них спят меньше 6 часов. Именно у них и обнаружились проблемы с высоким давлением и уровнем холестерина.

Как сообщил Пол Гринграс, постоянный сон меньше 6 часов ведёт к ишемической болезни сердца, повышает риск инсульта (на 60%!). Даже одна ночь «короткого» сна может привести к набору веса и потере мышечной массы.

Специалисты рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки. Здоровому сну способствует физическая активность, правильное питание и эмоциональный фон. Профессор отметил, что 85% людей, страдающих от бессонницы, наладили свой сон с помощью физических упражнений.

Для лучшего сна рекомендуется не есть за несколько часов, а также отказаться от использования смартфонов, излучение от которых также не благоприятствует быстрому засыпанию.

При возникновении частых проблем со сном, стоит обратиться к специалисту.

Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и​ подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как бороться со старением Как бороться со старением
Учёные, изучающие старение, рассматривают этот процесс как накопление повреждений в «строительных блоках» нашего организма, таких как белки, жиры, углеводы, ДНК
10 проблем современного общества. Добрались ли они до вас 10 проблем современного общества. Добрались ли они до вас
В современном мире люди постоянно сталкиваются с огромным количеством разнообразных соблазнов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления