INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Ученые назвали опасные болезни, грозящие тем, кто спит меньше 6 часов


Болезни сердца, проблемы с лишним весом, высокий риск инсульта – вот тот небольшой список проблем, с которыми могут столкнуться люди, предпочитающие бодрствование здоровому сну



14.08.19 21:05
текст: Юлия Аникина
фото: INNOV.RU
2149

Ученые назвали опасные болезни, грозящие тем, кто спит меньше 6 часов

Новое исследование, посвященное влиянию сна на организм человека, провели в Великобритании. Заведовал исследованием профессор медицины Пол Гринграс. Как пишет TheSun, в исследовании Гринграса приняло участие 2000 человек. В результате опроса выяснилось, что 44 % из них спят меньше 6 часов. Именно у них и обнаружились проблемы с высоким давлением и уровнем холестерина.

Как сообщил Пол Гринграс, постоянный сон меньше 6 часов ведёт к ишемической болезни сердца, повышает риск инсульта (на 60%!). Даже одна ночь «короткого» сна может привести к набору веса и потере мышечной массы.

Специалисты рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки. Здоровому сну способствует физическая активность, правильное питание и эмоциональный фон. Профессор отметил, что 85% людей, страдающих от бессонницы, наладили свой сон с помощью физических упражнений.

Для лучшего сна рекомендуется не есть за несколько часов, а также отказаться от использования смартфонов, излучение от которых также не благоприятствует быстрому засыпанию.

При возникновении частых проблем со сном, стоит обратиться к специалисту.

Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и​ подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!




ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Три истории из жизни Вильгельма Рентгена Три истории из жизни Вильгельма Рентгена
Этот человек был настоящим ученым, который мало что замечал вокруг, помимо горячо любимой им науки. Перед вами три истории, подтверждающие этот факт
Загадки картины «Последний день Помпеи» Загадки картины «Последний день Помпеи»
Брюллов уже был признанным мастером

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления