Ученые выяснили, когда люди лучше высыпаются

Британские ученые из Кембриджского университета провели масштабное исследование, чтобы выяснить в какой день недели человек высыпается лучше остальных. Как отмечает в своем материале The Daily Mail, работа проводилась по заказу финской компании Firstbeat.

Специалисты проанализировали более миллиарда показаний с кардиомониторов, которые в течение трех дней носили более 4800 добровольцев. На сбор материала ученым потребовалось десять лет.

Оказалось, что дольше всего, как и следовало ожидать, люди спят в выходные – в ночь с пятницы на субботу и с субботы на воскресенье. Однако качество восстановления сил в эти дни далеко не пропорционально продолжительности сна. «Интервалы восстановления» в выходные составляют от 48 до 48,7 процентов, в то время как в ночь с понедельника на вторник этот показатель возрастает до 54,6 процентов от продолжительности сна, а в ночь со вторника на среду – 55,1%, что является своеобразным рекордом среди остальных дней недели.