INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Учёные рассказали, в чём польза занятий спортом раз в неделю


Для поддержания здоровья хватит и совсем небольшой нагрузки.



14.01.2017 10:56
текст: Анна Некрасова
фото: INNOV.RU
1768

Учёные рассказали, в чём польза занятий спортом раз в неделю
Занятия спортом даже один раз в неделю способны принести организму человека большую пользу. О ней рассказали научные деятели из двух престижных мировых вузов – Университета Лафборо и Сиднейского университета.

По их словам, если нет желания заниматься больше, то для поддержания здоровья спорта по выходным человеку вполне достаточно. Даже нескольких часов активности в неделю хватит для того, чтобы обезопасить себя от онкологических и сердечных недугов.

Выявить это удалось в ходе наблюдений за 64 тысячами добровольцев старше 40 лет. Все они являлись жителями Великобритании и Шотландии. Специалисты изучили физическую активность участников эксперимента и сделали вывод, что если тратить на спорт даже меньше 150 минут в неделю, риск преждевременной смерти заметно снижается.

Также учёные уверены, что для здоровья важны именно целенаправленные занятия спортом, а не их количество. Люди, занимающиеся спортом регулярно, снижают риск развития рака на 21 %, а болезней сердца – на 41 %. Даже совсем небольшая нагрузка снижает вероятность таких недугов на 14 % и 37 %, соответственно.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления