О пользе полноценного здорового сна известно всем и каждому. Однако теперь учёным удалось объяснить, почему так важно спать именно по ночам и соблюдать режим.

Специалисты установили, что бодрствовать ночью – не лучшая привычка, поскольку, она не соответствует циркадному ритму человека, а этот природный механизм, в свою очередь, влияет на процессы старения, замедляя их. Поэтому, тем, кто мечтает оставаться молодым долгие годы, стоит отказаться от ночной работы и развлечений.

 В ходе своего исследования специалисты обнаружили 25 генов, связанных с циркадными ритмами. Как оказалось, с возрастом их активность заметно повышается. Человеческому организму это даёт возможность защитить себя от старения или замедлить данный процесс.

Также учёные уверяют, что сон позволяет организму набраться сил, и по ночам регенерация повреждений происходит гораздо быстрее. Выяснилось, что даже лечение онкологических недугов во сне более эффективно, поскольку организм расслаблен и другие его функции замедлены.