INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

В чём польза простой морковки?


Зимой это лучший продукт, который обязательно должен быть в рационе



14.01.20 10:49
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
1832

В чём польза простой морковки?

Этот скромный овощ имеет широкий ряд полезных свойств, включая:

  • здоровое зрение – в моркови очень много каротина, который преобразуется в витамин А, так необходимый для здоровья глаз и качества зрения. К тому же в овоще есть зеаксантин и лютеин, которые защищают сетчатку и хрусталик;
  • отличный иммунитет – в моркови много витамина С, который жизненно важен для поддержки иммунитета;
  • оптимальный уровень сахара в крови – в этом овоще много растворимой клетчатки, которая регулирует уровень сахара в крови и инсулина;
  • здоровый вес – корнеплод на 88 процентов состоит из воды, что способствует быстрому и длительному насыщению. Морковь существенно снижает тягу к сладкому.

Кроме этого морковь снижает риск рака и стабилизирует артериальное давление.

Для получения полезных качеств морковь нужно употреблять сырой или слегка вареной. Жареный овощ не такой полезный. Чтобы получить должную пользу, морковь нужно употреблять ежедневно. Отличный вариант – добавлять морковь в салаты.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
После Олега Табакова - что творит в МХАТе  новый режиссёр А был ли Пушкин негром?


Как заставить себя двигаться в течение дня Как заставить себя двигаться в течение дня
Это можно делать ненавязчиво
Что лучше не делать, если вы проснулись среди ночи Что лучше не делать, если вы проснулись среди ночи
Некоторые действия могут довести до бессонницы
По каким признакам можно понять, что в отношениях есть абьюз По каким признакам можно понять, что в отношениях есть абьюз
Насилие никогда резко не появляется

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления