Даже, несмотря на то, что многие вещи вы наверняка уже итак делаете. Задумайтесь, может вашему мозгу чего-то не хватает и нужны дополнения?
· теанин и кофеин, чтобы мозг расслаблялся, но при этом был чутким. Кофеин помогает запоминанию, а теанин снимает тревожность. Эти элементы имеются в чёрном и зелёном чае;
· солнце – для правильного настроения и хорошего самочувствия нужно чаще бывать на свежем воздухе, чтобы организм, и мозг в том числе, поглощал солнечные лучи;
· полифенолы – они стимулируют рецепторы головного мозга. Употребляйте каждый день хотя бы по пару ломтиков шоколада;
· Омега-3 – это настоящее топливо для мозга. Продукты, богатые Омега-3, оказывают отличное влияние на нейроны;
· креатин – он необходим мозгу для укрепления памяти и внимания.
Ну и, конечно же, для мозга чрезвычайно важен отказ от вредных привычек. Если хотите, чтобы мозг был здоров и справлялся со всеми своими задачами, уже сейчас уберите из своей жизни сигареты и алкоголь.
Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил |
Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов |
архив: 2013 2012 2011 1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления