INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

В каких вещах нуждается наш мозг


Об этом должен знать каждый



09.04.2020 09:07
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
2778

В каких вещах нуждается наш мозг

Даже, несмотря на то, что многие вещи вы наверняка уже итак делаете. Задумайтесь, может вашему мозгу чего-то не хватает и нужны дополнения?

·         теанин и кофеин, чтобы мозг расслаблялся, но при этом был чутким. Кофеин помогает запоминанию, а теанин снимает тревожность. Эти элементы имеются в чёрном и зелёном чае;

·         солнце – для правильного настроения и хорошего самочувствия нужно чаще бывать на свежем воздухе, чтобы организм, и мозг в том числе, поглощал солнечные лучи;

·         полифенолы – они стимулируют рецепторы головного мозга. Употребляйте каждый день хотя бы по пару ломтиков шоколада;

·         Омега-3 – это настоящее топливо для мозга. Продукты, богатые Омега-3, оказывают отличное влияние на нейроны;

·         креатин – он необходим мозгу для укрепления памяти и внимания.

Ну и, конечно же, для мозга чрезвычайно важен отказ от вредных привычек. Если хотите, чтобы мозг был здоров и справлялся со всеми своими задачами, уже сейчас уберите из своей жизни сигареты и алкоголь.




ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления