Испанские учёные провели исследование с целью выяснить, какие продукты могут помочь избавиться от депрессии. И, оказалось, что потребление большого количества фруктов, овощей, и цельнозерновых продуктов не только позволяет избавиться от этого психологического заболевания, но и значительно снижает риск появления депрессии.
По словам руководителя группы учёных, Альмудена Санчес-Виллегаса, все диеты связаны с физическим здоровьем человека и уже давно известно, что диеты могут оказывать положительный эффект и на психическое здоровье человека.
При этом учёный отметил, что в их исследовании приняли участие более пятнадцати тысяч человек и были выбраны для сравнения три самых распространённых
рациона питания.
В ходе испытания удалось выяснить, что на психическое состояние людей довольно негативно влияли мясные продукты и сладости, а вот потребление фруктов, овощей, хлеба из цельного зерна и орехов, бобовых значительно снижало риск депрессии.
Другими словами, для того, чтобы не сталкиваться с депрессиями, человек должен есть побольше фруктов, овощей и орехов, и тогда его психическое здоровье будет на высоте, проблем с ним не будет.
К слову, ранее учёные из США говорили о том, что депрессия – это не психическое, а физиологическое расстройство организма и лечить его нужно стационарно и только лекарственными препаратами.