INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

За последние 10 лет люди стали спать на полчаса меньше


Такая тенденция наблюдается уже давно.



13.10.2016 08:40
текст: Анна Некрасова
фото: INNOV.RU
1611

За последние 10 лет люди стали спать на полчаса меньше
За последнее десятилетие люди стали спать на полчаса меньше. Если ещё совсем недавно мы спали в среднем по 7,5 часа, то сейчас это только 7 часов. К такому выводу пришли научные деятели из Великобритании.

По словам исследователей, тенденция уменьшения времени сна прослеживается в мире уже давно. И связана она, по всей видимости, с развитием урбанизации.

Учёные рассказали, что 7 часов сна обычному здоровому человеку в принципе вполне достаточно. Хотя кто-то может выспаться за 5 часов, а другому мало и восьми. Но всё же с 23 часов до 6 утра – это золотой стандарт, к которому необходимо стремиться.

Однако специалисты опасаются, что в будущем люди будут спать ещё меньше, а это уже чревато проблемами, ведь 6-часовой сон для здоровья вреднее, чем бессонница. Как показало недавнее исследование, те, кто спит по 6 часов, чувствуют себя хуже тех, кто не спит всю ночь.

Также учёные напомнили, что регулярные нарушения режима сна провоцируют развитие сахарного диабета и способствуют набору лишних килограммов.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления