Бессонница поможет избавиться от депрессии

Но для этого нужно вести здоровый образ жизни.

Последние эксперименты научных работников показали, что эпизодическая, но ни в коем случае не регулярная, бессонница поможет побороть депрессию. Сутки без сна приводят к повышению концентрации в крови естественных антидепрессантов — серотонина, триптофана и таурина. 

В эксперименте приняли участие несколько добровольцев, которые в обычной жизни спали не более 8 часов в сутки. В первый день эксперимента они спали как обычно, а вторые сутки провели вовсе без сна. В период бодрствования у испытуемых брали кровь для молекулярного анализа, который и подтвердил повышение концентрации гормонов во время бессонницы. 

Учёные отмечают, что добиться оздоровительный эффект от отсутствия сна достигается только в том случае, если человек регулярно высыпается. Иначе случае хронический недосып, наоборот, может стать причиной депрессии и плохого самочувствия.