Диетологи назвали главную ошибку худеющих людей. Так, по словам специалистов, нужно обязательно следить за количеством потребляемой пищи. В частности, сокращение количества потребляемой пищи грозит только негативными последствиями, причём достаточно серьёзными.

Специалисты отмечают, что снижение потребляемых калорий способно привести к обратному эффекту. Как показали проведенные исследования, голодание организма приводит к замедлению метаболического процесса, и оказывается, что вес может как остаться прежним, так и значительно увеличиться.

Мировые диетологи говорят о том, что худеющим людям нужно стараться насыщать рацион продуктами, богатыми клетчаткой, растительными белками и жирами. И, это правило важно не только в летнее, но и в зимнее время. По словам диетологов, даже зимой нужно стараться есть больше овощей и фруктов. К тому же, стоит употреблять и каши, которые также полезны организму, и в том числе и в плане похудения.

Диетологи обращают внимание и на то, что для того, чтобы похудеть, необходимо пить большое количество жидкости, и лучше если это будет чистая вода, а не соки и напитки.