INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ ВАЛЮТ
Электронный научный журнал

 

Какие продукты полезны для мозга?


Употребление некоторых продуктов поможет сохранить ясность ума до конца жизни.



07.08.18 15:11
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
839

Какие продукты полезны для мозга?

Каждый человек знает, что по мере приближения старости у человека значительно увеличивается риск развития умственного расстройства. Но, по словам учёных, этот риск можно значительно уменьшить, если следить за своим питанием и стараться включать в ежедневный рацион продукты, которые способны сохранить ясность ума до конца жизни.

В первую очередь необходимо «налегать» на такие продукты, как говяжья печень, брокколи, морковь, кукуруза, фасоль и морепродукты. Все эти продукты богаты витамином В, который необходим мозгу для быстрого осваивания информации. 

Также в рацион необходимо включать продукты, содержащие железо, а именно гречневую кашу, творог, яблоки, чёрный хлеб, бобы и яйца. К тому же не стоит отказываться от авокадо, моркови и ананаса, которые помогут избежать проблем с памятью.

По словам учёных, необходимо включать в ежедневный рацион глюкозу, без которой мозг не сможет полноценно работать. Самый лучший вариант – стараться есть как можно больше фруктов, в них достаточно глюкозы.

Учёные отмечают, что мозг человека не может обойтись и без витамина С, большое количество которых содержится в цитрусовых. 


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ


Продвижение сайта: дельные советы от профессионалов Продвижение сайта: дельные советы от профессионалов
Каждый сайт можно вывести в ТОП
iPhone 12: с какими неприятностями сталкиваются пользователи iPhone 12: с какими неприятностями сталкиваются пользователи
Есть жалобы и на баги и на поломки
Учёные рассказали об опасности биткоина Учёные рассказали об опасности биткоина
Климат нашей планеты уже «страдает» от крипты

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления