Опубликован список продуктов, которые помогут быстро похудеть. Над созданием этого перечня несколько лет работали специалисты из Соединённых Штатов Америки.

В список вошли такие продукты, как яблоки, водоросли, яйца, красный перец, зелёный чай, чеснок, корица и вода. Помимо этого американские специалисты говорят о том, что для того, чтобы не было проблем с лишним весом, человек должен полноценно спать, как минимум восемь часов в сутки.

По словам учёных, яблоки при переваривании вырабатывают гормон GLP-1, он заставляет людей думать, что они сыты и, соответственно, потреблять меньше еды. Специалисты отмечают, что перед приёмом пищи нужно съедать хотя бы одно небольшое яблоко, оно сможет отрегулировать аппетит.

Также нужно есть и красный перец, который тоже поможет избежать переедания. Проведенные исследования показали, что всего половина чайной ложки перед приёмом еды поможет значительно уменьшить чувство голода. Такое же действие имеет и обычная чистая вода – перед принятием пищи нужно выпивать хотя бы один стакан воды, но при этом стоит выждать хотя бы 10-15 минут.

Чеснок также полезен для похудания, он помогает ускорить метаболизм, заставляя организм сжигать большее количество калорий.