Российские ученые доказали, что много спать вредно

Специалисты Российской академии наук (РАН) нашли доказательство того, что продолжительный сон так же вреден для здоровья человека, как и недостаточный. Впервые в России они провели исследование, результаты которого подтвердили, что если человек будет в течение длительного периода своей жизни спать меньше шести или больше десяти часов в сутки, то он может умереть.

Отмечено также, что уменьшение продолжительности сна оказывает более сильное влияние на молодых людей, чем на пожилых. Ученые объясняют это тем, что с наступлением старости человек начинает меньше спать естественным образом.

Ранее было установлено, что люди, которые тратят на сон меньше шести или больше десяти часов в сутки, часто страдают нарушениями метаболических процессов, которые выражаются в значительном повышении уровня кровяного давления и содержания сахара в крови, а также в понижении содержания в крови «хорошего» холестерина (липопротеида высокой плотности), который способствует обмену жиров между клетками. А недавно американские ученые выяснили, что хроническое недосыпание приводит к снижению внимания в пять раз и увеличению вдвое времени на реакцию организма на внешние воздействия.