Американские ученые из Массачусетского университета пришли к выводу, что сон является лучшим средством для борьбы с негативными эмоциями. Эксперты доказали, что после хорошего сна эмоциональные потрясения воспринимаются легче.

Исследование проводилось при участии 38 мужчин и 68 женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Вначале испытуемым показывали фотографии с различной психологической окраской и просили дать оценку по силе эмоционального воздействия. Через 12 часов участникам вновь предлагалось оценить новую серию снимков с частью предыдущих.

Одна группа испытуемых рассматривала снимки перед сном, вторая – утром после сна. Оказалось, что хорошо выспавшиеся участники лучше воспринимали и запоминали представленную информацию, чем из коллеги, лишенные сна.

Кроме того, ранее ученые смогли доказать, что матрасы хорошего качества снижали уровень стресса, улучшали качество сна и, как следствие, увеличивали продолжительность жизни.

Ученые несколько лет наблюдали за жизнью 59 добровольцев. В период с 2009 года им предлагалось спать по месяцу на матрасах разной жесткости, после чего оценить качество сна и ощущения во время бодрствования по таким критериям, как раздражительность, беспокойство, нервозность, наличие головных болей и усталости.

92% респондентов отметили, что матрас хорошего качества снижал уровень стресса, улучшал качество сна и снижал частоту возникновения болей в спине.

В ходе проведенного исследования, ученые сошлись во мнении, что идеальной формулы для матраса не существует. Все зависит от личных предпочтений и строения позвоночника испытуемых. Однако, предположили, что при патологии осанки жесткий матрас позволит спине полноценно отдохнуть.

Таким образом, ученые смогли научно подтвердить верность известных пословиц «Ляг, поспи – и все пройдет» и «Утро вечера мудренее».