Проведя множество исследований, ученые установили взаимосвязь от того с каким настроением человек проснулся после сна и его успехов в течение последующего дня.

В первую очередь специалисты рекомендуют в первые часы после пробуждения не торопиться и не спешить. Именно спешка препятствует выработке организмом эндорфинов – «гормонов радости».

Сразу после пробуждения рекомендуется приступить к водным процедурам: принять контрастный душ или просто умыться прохладной водой. Использование масла для тела после душа придаст вашей коже сияние, что обязательно положительно скажется на общем настроении.

Прослушивание любимой музыки в утренние часы помогает человеческому мозгу настроиться на позитивный лад.

Если нет времени сделать легкую зарядку, специалисты рекомендуют просто потянуться. Именно такое нехитрое упражнение за несколько минут заставит работать все группы мышц. Однако потягивание необходимо начинать с напряжения и расслабления мышц ног, после, считая от одного до пяти, напрячь и расслабить все остальные группы мышц.

Сбалансированный завтрак поможет зарядить организм энергией до обеденного перерыва. Кстати, употребление бутербродов на завтрак нежелательно. Их лучше заменить йогуртом и гроздью винограда, в которой содержится большое количество антиоксидантов. Из напитков по утрам лучше всего употреблять зеленый чай или кофе.

Кроме того, эксперты рекомендуют перед работой уделить несколько минут своим увлечениям: почитать свежую прессу или несколько страниц любимой книги, изучить новостную ленту в социальной сети.

Еще одним хитрым способом поднять настроение в начале дня ученые называют обычную смену маршрута движения от дома до работы или учебы. Также смена средства передвижения внесет в привычный распорядок дня ощущение новизны.