Учёные из Финляндии определили, что оптимальная продолжительность сна для молодых мужчин составляет 7 часов 42 минуты, женщинам нужно спать чуть меньше.
Как пишет rrnews.ru, специалисты изучили более 3,7 тысяч анкет мужчин и женщин в возрасте 30 лет. Респонденты отвечали на вопросы о продолжительности своего сна, его качестве. Оказалось, что для нормального самочувствия мужчины должны спать чуть меньше, чем обычно рекомендуемые 8 часов, а женщины еще меньше — 7 часов 38 минут.
Впрочем, не стоит забывать, что потребность во сне у каждого человека разная. Некоторым достаточно 8 часов сна, а кому-то и 5. При большом физическом или эмоциональном напряжении продолжительность сна обычно увеличивается.