Почему нельзя спать на животе

Во сне человек проводит треть своего времени. У всех у нас свои привычки и удобные позы для сна. Однако не всегда они являются здоровыми.

Как говорят медики, здоровый сон способствует не только хорошему физическому самочувствию, но и эмоциональному. Если утром вы встаете с болевыми ощущениями в шее, голове или пояснице, то стоит работать над созданием привычки «правильно» спать.

У любителей спать на животе обычно возникают проблемы с шеей, нередко перетекающие в головную боль. Это происходит из-за долговременного растяжения мышц шеи. Утром такой человек просыпается разбитым и не выспавшимся, что скажется на его работоспособности и эмоциональном состоянии. Также, стоит отметить, что у любителей спать на животе лицом в подушку могут появиться преждевременные морщины.

Другой позой для сна, считающейся неэффективной, является положение тела, когда одна нога подтянута под себя. В результате долгого нахождения в такой позе возникают проблемы с поясницей.

Так, самой оптимальной позой для сна, когда шея и поясница отдыхают, медики называют положение на боку или на спине. Во втором случае стоит спать на подушке, повторяющей контуры шеи.