INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Профессор​ из Японии рассказал об эффективном упражнении от болей в пояснице


Сидячий образ жизни, а​ сейчас еще и нахождение в самоизоляции могут принести боли в пояснице. Как с ними справиться, рассказал японский специалист



05.04.2020 16:44
текст: Юлия Аникина
фото: INNOV.RU
2246

Профессор​ из Японии рассказал об эффективном упражнении от болей в пояснице

Почти каждый человек когда-либо испытывал тянущую боль в пояснице. Она могла возникнуть от сидячего образа жизни, сутулости, подъема тяжестей или хождения на каблуках.

Расслабить поясницу, быстро и эффективно избавиться от боли может помочь одно эффективное упражнение. О нем рассказал профессор Ко Мацудайра. Он работает в клинике при медицинском факультете Токийского университета.

Это простое, но эффективное упражнение для лечения болей в пояснице необходимо делать до 10 раз в день или 2 раза для профилактики. В чем оно заключается: человек с болями в пояснице должен встать, слегка расставив ноги, положив руки немного выше ягодиц и прогнуться назад на выдохе. Далее необходимо вернутся в исходное положение.

Чтобы избавиться от болей нужно повторять упражнение 10 раз в день.​ Если же при выполнении упражнения вы почувствовали ​ онемение в бёдрах и икрах, то стоит прекратить его и обратиться к медикам.

Беременным женщинам можно делать данное упражнение, сидя на стуле.

Ранее мы писали, что Роспотребнадзор дал рекомендации по правильной диете во время самоизоляции. Подробнее об этом здесь https://www.innov.ru/news/fun/rospotrebnadzor-dal-rekomen/



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Открытие юридического лица в 2024 году: важные шаги и рекомендации Открытие юридического лица в 2024 году: важные шаги и рекомендации
Открытие юридического лица – важный этап в бизнес-процессе, требующий внимательной подготовки и соблюдения правовых норм. Ниже рассмотрены ключевые шаги и рекомендации по открытию юридического лица в 2024 году
Проктолог — кто это,  что лечит, осмотр, подготовка к приему и лечение Проктолог — кто это, что лечит, осмотр, подготовка к приему и лечение
Проктолог — это врач, специализирующийся на диагностике и лечении заболеваний прямой кишки, ануса и перианальной области.

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления