Ученые назвали главные опасности самоизоляции для здоровья человека

Ученые со всего мира начали изучать влияние самоизоляции на здоровье человека. Все они сходятся в одном - самоизоляция хоть и помогает избежать заражения COVID-19, но приносит с собой другие проблемы со здоровьем.

Не стоит забывать, что вынужденная самоизоляция или удаленная работа - это прежде всего отсутствие движения. Как  пишет CNN со ссылкой на исследование ученых, для потери мышечной массы хватит и недели, также как и для набора лишнего веса. 

Поэтому стоит восполнять это движение танцами или занятием физкультурой в домашних условиях. Это также положительно скажется на легких и мозге, которые насытятся кислородом. А вот частые перекусы и постоянное нахождение у холодильника ученые советуют заменить приемом пищи по расписанию. Это поможет избежать ожирения и лишних калорий. Также стоит пересмотреть их число. Ведь если количество движения уменьшается, то необходимо снизить и калорийность продуктов. Сахар, жирные продукты, мучное ученые рекомендуют исключить из диеты человека на самоизоляции.