Австралийские ученые выяснили, как сократить вероятность депрессий и улучшить сон

Осенью все большее количество людей может столкнуться с плохим настроением, нарушением сна, а также, собственно, депрессией. Если прибавить к этому пандемию коронавируса, то проблема становится еще масштабнее. Однако ученые из Австралийского университета Монаша нашли способ повысить настроение обычным, не требующих больших временных затрат способом.

Оказалось, что дневной свет имеет большое положительное значение для настроения человека и его сна. Исследование на эту тему было опубликовано в Journal of Affective Disorders.

Человеку важно гулять какое-то время на естественном свете, чтобы поднять свою продуктивность и оставаться в гармонии с собой. 

Как резюмирует автор исследования Ангус Бернс, прогулки на открытом воздухе при дневном свете уменьшают использование препаратов против депрессии, улучшают сон и поднимают настроение. К слову, даже минимальное времяпровождение на дневном свете положительно влияет на организм, чем вообще отсутствие таких прогулок. 

Ранее мы писали о том, что по данным журнала The Lancet,  число людей с депрессией за первый год пандемии выросло на 26%. Подробнее об этом читайте здесь  https://www.innov.ru/news/fun/the-lancet-chislo-lyudey-/