Они помогут держать в голове всё только самое необходимое, не меняя привычный ритм жизни. Что же нужно делать?

Приём 1: повторение нужной информации. По словам психологов, чем чаще повторять какую-то информацию, тем больше шансов её качественно запомнить и использовать по необходимости. Это можно проделывать в разных ситуациях, независимо от того, что нужно запомнить.

Приём 2: правильное питание. Для поддержания мозговой деятельности в тонусе нужно включать в рацион полезные продукты, такие, как жирная рыба, крупы, овощи и фрукты, орехи.

Приём 3: отказ от выполнения нескольких больших дел одновременно. Психологи советуют выделять на день не более трёх дел, которые важно делать постепенно, чтобы не перегружать свой мозг.

Приём 4: хороший сон. Невыспавшийся человек страдает рассеянностью. Нужно обеспечить себе качественный сон нормальной продолжительности.

Приём 5: ежедневник. Если мозг не хочет запоминать информацию, её стоит записывать, хотя бы важную и значимую часть.