Для того, чтобы не употреблять различные химические добавки для подавления аппетита и не травить ими свой организм, стоит обратить своё внимание на несколько натуральных продуктов, которые не хуже справляются с этой задачей

• зелёный чай – этот напиток сможет избавить от обострённого чувства голода, за счёт того, что он снижает выработку организмом гормона грелина. Чтобы не сталкиваться с сильным чувством голода, нужно выпивать по 3-4 чашки зелёного чая в день.
• грейпфрут – в этом фрукте большое количество энзимов, которые не только уменьшают пищевую тягу, но и существенно повышают инсулиновую чувствительность. Диетологи, если нет аллергии на цитрусовые, есть хотя бы по 1 грейпфруту в день.
• яйца – в куриных яйцах большое количество минералов и витаминов, поэтому они надолго продлевают чувство сытости.
• клетчатка - овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые крупы, орехи и семечки, отруби, бобовые замедляют усвоение углеводов, благодаря чему уменьшается тяга к еде.