Какие привычки помогут продлить жизнь

Чтобы укрепить своё здоровье и тем самым продлить жизнь, медики советуют обратить внимание на несколько простых привычек.

1. Не нужно вскакивать с кровати сразу же после пробуждения. Торопливость с утра не приносит ничего хорошего, а вот негатива хоть отбавляй – она усиливает стресс и напряжение в организме. Правильное решение – полежать, расслабившись, 3-5 минут.
2. После пробуждения нужно выпивать стакан чистой воды. Таким образом можно оздоровить организм и наладить работу ЖКТ. Чай или кофе лучше пить только после принятия пищи.
3. Есть стоит каждые 3-4 часа. За счёт соблюдения такого режима можно стабилизировать уровень сахара в крови и защитить себя от развития инсулинорезистентности.
4. Старайтесь больше двигаться.
5. Постарайтесь всегда, куда бы вы не направлялись, выходить из дома на несколько минут раньше. Таким образом можно снизить уровень стресса из-за возможного опоздания.
6. Не стоит жаловаться на жизнь и сплетничать. В этом нет ничего хорошего, жалобы и негатив погружают в атмосферу эмоционального стресса.