Сон обязательно должен быть качественным и комфортным. Если человек высыпается, он чувствует себя энергичным и активным в течение дня. По словам учёных, чтобы этого добиться нужно уделить внимание не только продолжительности ночного отдыха и обстановке вокруг, но и тому, в чём вы спите. Специалисты считают, что спать нужно голышом, отказавшись от пижам, футболок и маек. Почему?

• без одежды проще – жизнь и так достаточно сложная штука, наполненная многочисленными проблемами и неудобствами, поэтому не нужно усложнять её ещё и в постели;
• большая активность – отсутствие одежды во время сна автоматически заставит больше двигаться;
• моральная свобода – спать голышом – это чувствовать себя свободнее и раскованнее;
• сближение с партнёром – увеличение тактильных ощущений способствует улучшению отношений между парой;
• активная выработка гормона кортизола – если спать голышом, можно заставить организм вырабатывать больше этого гормона, что, конечно же, скажется на общем самочувствии.