Роспотребнадзор напомнил одну здоровую привычку, помогающую избежать Альцгеймера

Медленное повреждение нейронов и отмирание тканей мозга: вот чем грозит Альцгеймер. Человек постепенно теряет память, перестает справляться даже с бытовыми задачами, умственные способности сводятся на нет. В зоне риска люди старше 65 лет. Но известны случаи и раннего возникновения болезни Альцгеймера.

В Роспотребнадзоре напомнили россиянам о привычках, которые помогут избежать данной болезни. Главная из которых – это движение. По данным ведомства, физические упражнения, которые совершаются регулярно, способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50 процентов. Интересно, но активный образ жизни помогает даже тем, у кого болезнь уже начала проявляться.

Что касается времени, которое стоит уделять движениям,  то люди в возрасте старше 65 лет должны уделять не менее 2,5 часов в неделю физическим упражнениям средней интенсивности или высокой не менее 1,25 часов в неделю, причем тренировка должна быть не менее 10 минут. Полный список рекомендаций читайте на официальном сайте Роспотребнадзора.