Что делать, если вы принимаете слова и ситуации близко к сердцу

В первую очередь потому, что высокочувствительные постоянно сталкиваются со стрессовыми ситуациями, они расстраиваются и огорчаются. Что делать, чтобы исключить это всё?

• стройте планы на каждый день – за счёт этого вы организуете себе максимально спокойную обстановку. Ничего не будет выбивать вас из колеи;
• чаще отдыхайте – ваша нервная система «поглощает» все детали, даже самые незначительные. Отдых поможет вернуть эмоциональное равновесие. Если времени мало, можете просто занять удобное положение и на несколько минут закрыть глаза;
• следите за своим питанием – чтобы снизить стресс, старайтесь есть не только вкусную, но и полезную пищу. При этом обязательно ограничьте употребление сладостей;
• занимайтесь спортом – чтобы получить больше пользы, физическая активность должна быть по душе;
• занимайтесь творчеством – например, вечерами. Так вы сможете выпустить внутренне напряжение.

И ещё один момент – следите за своим сном. Его качество должно быть на высшем уровне.