INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Что лучше не делать, если вы проснулись среди ночи


Некоторые действия могут довести до бессонницы



21.09.20 9:18
текст: Елена Ткаченко
фото: из открытых источников
949

Что лучше не делать, если вы проснулись среди ночи

Часто бывает так, что мы просыпаемся среди ночи. Организм ещё хочет спать, но уснуть не получается. Почему? В первую очередь потому, что мы сами ему не даём, мы его отвлекаем. Что лучше не делать?

  • подниматься в туалет – да, если естественная потребность велика, ничего не поделаешь, нужно идти. Но мысли – почему бы не сходить в туалет, раз уж я всё равно проснулся, гоните от себя. Это большая ошибка, после которой будет очень непросто снова заснуть;
  • проверять время – насколько бодрым бы вы себя не чувствовали, попытайтесь максимально расслабиться. Отключите свой разум. Никогда не смотрите на часы и не проверяйте свой телефон. Эти действия могут окончательно вас разбудить;
  • не считайте время до подъёма – многие из нас страдают от страха не успеть выспаться. Из-за этого, проснувшись ночью, они сразу же заставляют свой мозг работать – начинают высчитывать, когда же прозвенит будильник. Отвлекаясь на это, можно потом не уснуть и на протяжении всего следующего дня чувствовать сильную усталость.
Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!




ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ


Как понять, что вы психологически сильный мужчина Как понять, что вы психологически сильный мужчина
Такие мужчины заметны сразу
Гастроэнтерологи напоминают об опасности колбасы Гастроэнтерологи напоминают об опасности колбасы
Колбасные изделия довольно распространенный продукт, который можно найти в холодильнике большинства россиян. Однако это не полезный продукт, напоминают медики

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления