Как не нервничать на работе

Это можно делать, используя несколько практик:

*  выясните, что является для вас причиной стресса. Проблема, какой бы она ни была, должна чётко обрисовываться. При этом не отрицайте сложившуюся ситуацию, принимайте её такой, какая она есть;

*  старайтесь противостоять унынию – если пока не получается решать задачу, не отчаивайтесь, лучше рассматривайте проблему в качестве опыта. Каждая новая задача – это вызов, и он требует смелых решений;

*  рационализируйте критику – замечания начальника не воспринимайте как личную неприязнь. Полезно видеть в них рекомендации, которые помогут стать лучше;

*  отсутствие сравнения с другими – никогда не сравнивайте себя со своими коллегами. Они это они, а вы это вы. К тому же, не пытайтесь получить положительную оценку от коллег. Не будьте зависимы от чужого мнения;

*  не зацикливайтесь на неудачах – не придавайте проблемам большого значения. Не все неприятности – трагедии, из-за которых нужно переживать. Акцент всегда делайте на положительные эмоции.